How To Prepare For Indian Army Bharti,

Running, Exam, Physical Fitness


आपने कभी आर्मी की भर्ती के लिए कोशिश की ? शायद हाँ, और यदि आप पहली बार भारतीय सेना में भर्ती के लिए जाना चाहते हैं तो शायद आप पूरी प्रक्रिया से अनजान होंगे और यदि आपने पहले कोशिश की है और आप किसी टेस्ट में फ़ैल हो गए हो तो महत्वपूर्ण जानकारी और सबसे अच्छे तरीके हम यहाँ सांझा कर रहे हैं इसे जरूर पढ़ें।

आर्मी में भर्ती होने के लिए सबसे मुश्किल फिजिकल टेस्ट (शारीरिक मापदंड) है। और उसके बाद दूसरे न. पर सबसे मुश्किल होता है लिखित परीक्षा। इन सबके बारे में हम आपको विस्तार से समझायेंगे और उम्मीद है की इस पूरी पोस्ट को पढ़ने और उसको अपने दिनचर्या में लाने से आपको सफलता जरूर मिलेगी।

आप आर्मी में दौड़ने के लिए कुछ टिप्स चाहते हैं तो आप अन्य वेबसाइट पर पढ़ सकते हैं लेकिन वो आपको दौड़ने के बारे में ही बताएँगे परन्तु इस वेबसाइट में आपको भर्ती में आने वाले कठिनाइयों से लेकर तैयारी करने तक सब कुछ डिटेल में बताया जायेगा आप नीचे लिखे हुए कुछ बिंदुओं को पढ़ें भर्ती में कैसे दौड़ें और भर्ती के लिए कैसे प्रैक्टिस करें ?

नीचे दिए गए सारे महत्वपूर्ण बिंदुओं को ध्यान से पढ़ें और फिर उस पर अमल करें।

1 – केवल एक दिन या 1 महीने का अभ्यास काफी नहीं होगा आपको नियमित या कहे की 3 महीने से अधिक का समय अभ्यास को देना होगा और यह नियमितता आपको आपका सपना पूरा करने में सहयोग करेगी।

2 – जब आप अकेले भागते हैं, तो सुरक्षित महसूस करोगे, और कोई भी आपसे प्रतिस्पर्धा नहीं कर रहा है, इसलिए आपके पास कोई दबाव नहीं है।

3 – फिर दूसरी बात यह है कि आपके पास दौड़ने के लिए पर्याप्त जगह है, आप कहीं से भी अपनी बदल सकते हैं, और सतह के अनुसार अपनी गति को बढ़ा या घटा सकते हैं।

4 – हो सकता है कि आप एक कठिन सतह या सड़क पर अभ्यास कर रहे हों, इससे भी कुछ अंतर आएगा, यदि आप गोल मैदान पर दौड़ते हैं तो यह आपके लिए अच्छा है।

5 – हमेशा सुबह 4 बजे से 6 बजे के बीच अभ्यास करें और दौड़ने से पहले कुछ न खाएं। क्योंकि, जब आप भर्ती के लिए जाओगे और अगर आप दौड़ने से पहले कुछ करने की आदत रखते हैं तो असहज महसूस हो सकती है।

6 – 15 से 20 मिनट चलने से पहले एक गिलास पानी पीएं। यदि पानी उपलब्ध नहीं है, तो आप खुद के साथ ले जा सकते हैं।

7 – यह निश्चय कर लाइन की आपको 1 सेकंड में 5 मीटर से ज्यादा दौड़ना है, लेकिन इसके लिए आप पहले 1 सेकंड में 3 मीटर से शुरुआत करें और धीरे धीरे 1 महीने में, 1 मिनट में 5 मीटर तक पहुंचे फिर जब आप इतना आसानी से पूरा करने लगो तो उसके बाद धीरे धीरे और गति बढ़ायें।

8 – जूते, और आपके कपडे जैसे की ट्राउज़र और टी शर्ट, जो आप नियमित प्रैक्टिस के दौरान पहनते हो वही पहनिए इसमें आपको कुछ अलग फील नहीं होगा।

9 – भर्ती दौड़ के दौरान आप लगभग 200 अभ्यर्थियों के साथ दौड़ लगाओगे और कोई आपको आगे जाने के लिए जगह नहीं देगा तो आप कोशिश करें की बीच में न भागें। या तो आप गोले का अंदर वाला कोने से होकर भागें या बहार वाले कोने से।

10 – जैसा की आप जानते हैं कि आर्मी भर्ती के ग्राउंड की गोलाकार लम्बाई 400 मीटर होती है और आपको इसके 4 चक्कर लगाने होते हैं।

11 – आप पहला और दूसरा चक्कर आराम से लगाइये या कोशिश कीजिये की इतनी तेजी से ना दौड़ें आप जल्दी थक सकते हैं। आप देखोगे की आधे से अधिक अभ्यर्थी हार मन कर बैठ चुके हैं और अभी 2 चक्कर बाकी है इस 2 चक्कर में आपको पुरे जोश से भागना है और यही 2 चक्कर निर्धारित करेंगे की आप दौड़ निकल पावोगे या नहीं।

How To Prepare For Army Physical Fitness Test

Now comes to the physical fitness test, and question is how to prepare for physical test then most and toughest phase in physical test round is, “Running or Race”, Then they will measure your chest, and pushups, chin ups, Long jumps and walk on a wood with just 15 inch wide.

As we have describe above how to run and what are the basic things you should keep in your mind. But some other things are Pushups, chin ups, Long Jump and Chest measurement.

सबसे महत्वपूर्ण और कठिन चरण पास करने के बाद आपकी छाती मापी जाएगी जिसके लिए हम विस्तृत में नीचे लिख रहे हैं की यदि आपकी छाती पर्याप्त चौड़ी नहीं है तो आप कैसे अपनी छाती को काम टाइम में चौड़ा कर सकते हैं।

How to Extend Your Chest Wide

Pushup and chin ups will help you to expend your chest, Just do pushups with wide hands and chin ups with wide hands too. 30 pushups at a time and 100 pushups per day will expand your chest to 2 to 3 inch.

पुश अप या चिन अप से आप अपनी छाती की चौड़ाई बढ़ा सकते हो। अपने हाथ को थोड़े से चौड़े करके पुश अप और चिन अप करे और प्रत्येक दिन १० और एक बार में काम से काम 15 कीजिये, आप 3 महीने में ही 3 से 4 इंच तक की चौड़ाई प्राप्त कर सकते हो।

To qualify the long jump phase you have to jump more than 9 feet.

10 pushups to 12 chin ups. And 10 to 12 Push ups.

How To Prepare For Indian Army Exam

Have you qualified medical and physical test round? If yes then now the upcoming phase of the recruitment round is second toughest phase.

Indian army written exam question paper are available for indian army, you can easily download them and can also solve them. But what is mandatory for the written exam? How to prepare for written exam is also challenging. Indian army Written exam syllabus is not so wide so you should not worry about it.

If your basics are clear then you only need to cover basic topics and then prepare for it. Read those topics below and then start doing them.

1 – First of all buy a good book and go through it all.

2 – Than clear your basics concepts of maths, and science.

3 – Try to solve more then 5 previous year question paper.

4 – Give 4 to 5 hours per day to practice it.

5 – Solve sample paper to judge yourself, and analyse your report and find out where are you week and work on that topic.

लिखित परीक्षा में काम से काम 60% लड़के फेल होते हैं और यह जरुरी है की हम इस पेज में आपको यह बतायें की इसके लिए तयारी कैसे करनी है। नीचे दिए गए कुछ बुनियादी टिप्स जरुरी पढ़ें।

1 – सबसे पहले एक अच्छी किताब खरीदें और इसको पूरा पढ़ें और समझें।

2 – गणित, और विज्ञान की जो भी इसी हैं या छोटे छोटे हैं उन पर ज्यादा ध्यान दें और पूरा पढ़ें उनको।

3 – पिछले 5 साल प्रश्न पत्र को हल करने का करें।

4 – अभ्यास करने के लिए प्रति दिन 4 से 5 घंटे दें।

Hope all these steps will help and and stay connected with us for this kind of updates which will help you to achieve your goal. All the best for you and do your best.

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